In diesem Buch wird die grundlegende Idee hinter Tai Chi erzählt und die Arbeit mit den 13 Tai Chi Grundformen, den Tai Chi Grundprinzipien und der Lebensenergie Chi erläutert. Der Autor geht auf die Schwierigkeiten dieses Weges ein und zeigt Methoden durch Blockaden hindurchzugehen. Zudem beinhaltet das Buch praktische Aspekte, wie die Tai Chi Prinzipien ins tägliche Leben übertragen werden können.

Tomasz Nowakowski erzählt von seinen Erfahrungen aus der langjährigen Beschäftigung mit den Prinzipien des Tai Chi. Dabei bezieht er sich sowohl auf seine eigene über 35-jährige Praxis, als auch auf seine internationale Lehrtätigkeit.